みんなのらくやせテク見せて!

  • ボディケア&ダイエット

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投稿数
13

2016/06/13~2017/06/13まで

皆さんが普段行っている、ちょっとしたダイエットテクニックを教えてください!
例えば…
最近ジュースクレンズにはまっています!
や、
通勤時、一駅分歩いています!
などなど、お手軽だけど効果があるテクニックを教えてほしいです。

ご応募、お待ちしています!

No.13

ルーキー隊員 ひとりな

0

Good!!

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甘いものが食べたくなったら、なるべくカカオが多く含まれているものを。
便秘解消にもつながっている気がしますし、何より仕事中など、エネルギーチャージになります!


No.12

ビギナー隊員 mana

2

Good!!

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休みの日は朝ランヽ(・∀・)ノ♪
家の近くを走ってるだけで、気分もリフレッシュ出来ます!
今は桜の下を走るのが気持ちいい〜♩
NIKEのシューズはクッション性があるから、走ってても痛くならないし、メッシュなので通気性も抜群d(´ゝ∀・)ノ゚


No.11

ルーキー隊員 ももちゃん

0

Good!!

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1月から糖質制限を始めて
3ヵ月で8kg痩せました!

糖質の摂取量を1日80g以内にするだけなので
とっても簡単♪

食事はお肉と野菜がメインで、
おなかが空いたらヨーグルトやチーズ、ゆで卵を食べています。

時間がない朝は糖質の低いパンやノンシュガービスケット☆
どうしても甘い物が食べたい時はカロリミットに助けてもらってます(*^^*)


No.10

ルーキー隊員 ひとりな

0

Good!!

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サラダから食べることにはまっています!
ドレッシングやトッピングを変えるといろいろなアレンジができるのですごく楽しいです!
最近はキヌアパフをかけるのが好きです!つぶつぶな食感がお気に入り。


No.9

ビギナー隊員 mana

3

Good!!

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時間がない朝ごはんや小腹が空いたおやつには
オーガニックのミックストレイル!!
美味しくて栄養バランスもバッチリなので、
たくさん食べても罪悪感ゼロ!!


No.8

ルーキー隊員 さおりん♡

0

Good!!

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私は、フラフープダイエットをやっています♪
最初は回すことが難しく感じますが、
あっという間にできるようになります♪
好きな音楽を聴きながら・・・
ハマってるドラマを観ながら・・・
あっという間に30分~1時間経ちますよ♪
1日最低30分を目標に頑張ってます(*^^*)


No.7

ルーキー隊員 ちひろ

1

Good!!

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【手作りグラノーラ】
会社でつい食べちゃうおやつを、手作りグラノーラにチェンジ!
オーガニックのオートミール、ココナッツオイル、メープルシロップなどを混ぜてオーブンで焼くだけ♡
健康にも美容にも美味しいグラノーラができました!
ヨーグルトと一緒に朝ごはんにも◎ 腹持ちがよく、少し食べたらお腹いっぱいになります♡


No.6

ビギナー隊員 mana

5

Good!!

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手作り塩麹☆
お肉や魚、お野菜を塩麹で揉み込んでおくと
旨味が引き出されて美味しさアップ♩
発酵食品なので、腸活として愛用しています◎
長年便秘に悩んでいましたが、
お通じもかなり良くなって、むくみ解消!!
肌ノリがアップしました(b゚v`*)♩


No.5

ルーキー隊員 ちひろ

1

Good!!

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グリーンスムージーを作ることにハマっています!
もともと生野菜が苦手でしたが、たくさんの野菜やフルーツがとれて美味しい!!
満腹感もあり、食べる量も減ります。
エゴマ油を最後に入れるのがポイントです♡


No.4

ルーキー隊員 CHICHI

5

Good!!

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最近は、靴下ダイエットにハマっています^_^
靴下を履くだけなので、超簡単!

コツは、ただ靴下を履くだけではなく、
5本指ソックスをはいたり、
靴下2枚ばきしたりすること。
よって、デトックスにつながるんです^ - ^

ゆっくりなペースですが
一か月2Kgと着実に痩せられるようです


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